张渣男改造日常23（1 / 2）

过了一周，体检报告出来了，杨思雨预约了体检科的主任医师，拉着张家睿一起去找医生给看一下检查结果。

就他们这个年纪，你但凡检查，多多少少身体都会有一点儿问题。

杨思雨是有些窦性心动过缓、颈椎不太好，医生问她职业是什么，知道她是老师之后，说你这颈椎病是职业病，以后没事少低头。

然后就是妇科上，也有点儿问题，但问题不算大，开点儿药调理一下就行了。

张家睿的问题就比较多了，他长期熬夜，精神疲劳很严重，还有中度脂肪肝。

知道他不喝酒之后，医生夸了一句:“你脂肪肝是中重度，不喝酒要好很多。但是呢，还是要减肥，嗯，已经瘦了七八斤了是吧？不够，回去还要继续瘦，管住嘴、迈开腿……

颈椎很严重啊，肩颈也有问题，麻烦问一下你的职业？这就对了，还是职业病，只不过你这个职业病比你妻子严重的多。

你是不是偶尔会有头晕、手臂酸沉的感觉？找专业的按摩师做一下理疗会有所缓解。自己在家买个按摩椅？也行......

血压有些偏高，平时多喝水、吃饭一定要少盐少油，血压药我先给你开一盒，吃吃看。自己买个血压计，在家天天都要量一下，你固定个时间，每天都那个时间量。

血糖和血脂还可以，虽然有些偏高，但还没超过正常值范围，平时饮食的时候注意一些，你是不是爱喝碳酸饮料？

难怪你骨密度有点儿问题，骨质疏松，喝碳酸饮料就容易骨质疏松。回家多喝牛奶、多晒太阳，适当的补充一些维生素d。

肠道菌群失调，磷比较低，这个平时吃一些虾皮，早上喝豆浆、晚上喝牛奶。这个豆浆可不是外面卖的那种稀得能看到人影的那种，自己家里用豆浆机打的，最好是五谷豆浆。

吃点儿绿叶蔬菜，补充点儿维生素。你就多吃蔬菜就行了，你要真想吃维生素片，就去药店买那种两块钱一瓶的，吃吃就行了。

别吃太长时间，那个完全ok，跟你花几百块钱，买的那个所谓的进口的维生素除了口感上，几乎没什么太大的区别。”

张家睿和杨思雨囧了囧，敢情以前捡着名牌的贵的买，都是交了智商税了呗。

但人家三甲医院的医生不会骗自己啊，相比较那些个所谓的营养师，还是医生比较可靠。

拿着检查报告，夫妻俩心情还是挺沉重的，一直以为自己身体好着呢，没想到大问题没有，小毛病可真不少。

尤其是张家睿，血糖和血脂都已经到正常值的临界点了，血压有些高。常年熬夜，精神疲劳严重，脂肪肝、颈椎问题也不小。

杨思雨坐在车上想了半天扭头对他说:“老公，咱家现在有房有车，你也不是小年轻了，不能跟以前一样动不动就熬夜，你那个兼职，要不就辞了吧？”

张家睿有些犹豫:“兼职辞了有点儿可惜啊，我其实没觉得累，可能还是饮食习惯的问题，平时多锻炼应该就行了。”

杨思雨瞪了瞪他:“你是不是觉得自己比医生还厉害？人家医生怎么说的，你长时间熬夜，精神疲劳很严重。

那网上不是经常有熬夜猝死的，你忘了前段时间你们公司脑溢血那谁？才三十出头，年纪轻轻，他那是幸运救回来了，万一救不回来呢？

如果你想给心心换个爸，给我换个老公，随便你怎么糟蹋身体。上回我妈说了，很多小伙因为找不到对象，二婚带孩子都愿意娶呢。我虽然年纪大了点儿，但保养的还算不错，找个小奶狗、小狼狗应该不……

艾玛丫，好好的你猛刹什么车啊？吓死我了……哎，你属狗的，怎么咬我呀？”

张家睿恨得牙痒痒:“咬死你，你个小没良心的，我算是白疼你了，我这活的好好的你竟然想找下家了？”

杨思雨笑着亲了亲他的嘴角:“这你可不能怪我，你看你现在血压高、脂肪肝、还熬夜。照这样下去，万一那啥了，难道还不许我找个暖脚的小狼狗？”

张家睿气乐了:“你就做梦吧，有我这个老狼狗，什么小狼狗、小奶狗都得滚一边去。走，回家，我回去就去某东买跑步机，不就是管住嘴，迈开腿嘛。

回头我就把兼职辞了，我发现挣再多的钱没用。我要是一蹬腿，别说钱，老婆孩子都是人家的。绝了真是！”

杨思雨抱住他又亲了两下:“这才对嘛，你是咱们家顶梁柱，你要是倒了，我跟心心靠谁去？”

张家睿满意的哼了哼，这才像一句人话，刚才真是气死他了。虽然明知道老婆是故意气他，但只要一想到……咳咳，好气呀！

夫妻俩回来之后，懒觉是不睡了。每天早上夫妻俩跟心心一起起床洗漱。送完孩子，豆浆机里五谷豆浆预约上，然后去附近的公园跟着人家早锻炼的健身团快走四十分钟。

运动完还有人教拉伸动作，夫妻俩刚开始腰酸腿疼，小九给买了两颗强身健体的丹药，吃了之后再锻炼明显觉得不那么累了。

早晚都跟着人家锻炼，他俩瘦了却也精神了。一日三餐也不敢再对付了，饮食那叫一个规律，早上一碗豆浆、一个鸡蛋、一块蒸红薯、一荤一素两个菜，九分饱。