穿回古代之西医也种田_28（2 / 2）

跟着的日子李慕书每天依然只有两个馒头吃，一个暖的一个冷的.张三只说了一句：“如果你连这馒头都适应不了，去到北疆你只有死路一条.”李慕书听了也深知如果自己的肠胃再这幺娇弱下去，前往北疆真的没有丝毫生机了。刚开始时受不了李慕书也是含着一口水慢慢在嘴里把馒头泡软了才吞下，直至自己的肠胃接受了这些粗粮。

人的适应能力果然很强的，经过几天痛苦的折磨，李慕书的肠胃已经开始接受了这种粮粮了.只是这番折磨下来李慕书倒是消瘦了很多。刑伤没令他消瘦，反而粗粮替他减了肥。怪不得现代人减肥那幺困难了，都是精粮哪能减呢？

他想起了一位名人减肥案例，不用吃减肥药也不用刻意运动。那个名人只是把每天的白米饭改为糙米饭，也不再捞汁，只是每天早饭都要加上煮熟去皮的新鲜的西红柿拌饭吃，加上每星期运动三天。结果两个月竟然减了三十斤而且人比以前更健康，什么三高的也下降了许多。

原来真的如此啊！怪不得古人很少胖了啰。李慕书不由感慨万分，只是他现在也没机会再品尝美食了。

作者有话要说：减肥食谱宅男研究生 靠超商豆浆减肥法 6周甩油12公斤

超商豆浆减重食谱：

早餐：无糖高纤豆浆450cc + 茶叶蛋一颗 + 一份低糖水果或生菜沙拉

午餐：随意（原则上热量控制在600大卡内）

晚餐：无糖高纤豆浆450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉

注意事项：每日饮用2,000cc白开水及运动30分钟，更能辅助减重效果的达成。

☆、第十二章

一路上马车虽然依然日夜狂奔，李慕书也总困在马车里，但张三却没为难他。刚开始时张三还会每隔两天就会带他到河边洗澡洗脸，只是随着李慕书日渐消瘦张三只让他洗澡却不准他洗脸了，还经常往他脸上抹灰.

李慕书不明所以，但张三对他好却是知道的.偶尔他发现张三常对着他发呆，满眼是惊艳神色，也就明白了怎么回事.瘦了的李竹均肯定是个美人胚子.